Kostschema för viktnedgång - Kvinna, Lakto-ovo-veg, 6 mål/dag

Här får du ett kostschema som är anpassat till dig som är lakto-ovo-vegetarian, dvs. du äter inte kött, fågel, fisk eller skaldjur, men du äter ägg & mejeriprodukter. OBS. innehåller mycket sojaprodukter och även ganska mycket qourn.

Kostschemat är ett rullande kostschema med flera olika alternativ till frukost, mellanmål, lunch och middag. Du väljer hur du ”bygger” ihop din måltid utifrån protein & kolhydrats- alternativen som finns. Det betyder att du kan variera din mat hur mycket du vill, eller så skulle du kunna äta samma sak flera dagar i rad om du vill göra storkok eller tycker att en maträtt är extra god!

• Rullande kostschema som du kan köra hur länge du vill! 
• Du bygger ihop dina egna måltider utifrån alla protein, kolhydrats & sås alternativ som finns
• Innehåller inte så mycket färdiga recept, är uppbyggt med kolhydrats & protein alternativ för att man ska komponera sina egna måltider. För att inte bli för låst.
• Följer du mig på Instagram så kan du laga de flesta av mina recept jag delar där, på så sätt får du alltid nya fräscha recept du kan applicera på schemat
• MAXAT med lunch & middags alternativ
• För dig som vill gå ner i vikt
• 6 mål per dag
• För dig som klarar sig själv och inte behöver support längs resans gång
• Du får inloggningsuppgifter till min app (Jelena Meacham i App store/Google Play), där kan du följa din viktresa genom att ladda upp bilder, lägga in vikt och mått, du kan även ladda in ditt schema i appen för att ha det lättillgängligt! Appen innehåller också en receptbank utav de recept jag delar på Instagram  Appen kostar 65 kr att ladda ner på Google play och 59kr på App store!