Kostschemat är ett rullande kostschema med frukost, lunch och middag. Du väljer själv hur du ”bygger” ihop din lunch & middag utifrån kolhydrat & protein-alternativen som finns. Det betyder att du kan variera din mat hur mycket du vill: du skulle kunna äta samma sak flera dagar i rad om du vill göra storkok, eller om du tycker att en maträtt är extra god!
- Innehåller 6 mål/dag, varav 3 st är mellanmål.
- För dig som lakto-ovo-vegeterian, dvs du äter ägg och mejeriprodukter.
- Innehåller mycket soja- och quornprodukter.
- Då det är ett rullande kostschema så kan du köra det hur länge du vill.
- Du kommer få många alternativ på protein, kolhydrater och såser som du själv sätter ihop måltider med.
- Innehåller inte så många färdiga recept då tanken är att du ska slippa bli för låst i vardagen.
- Ett färdigt kostschema såsom detta passar sig som klarar dig själv och inte behöver support längst resans gång.
- Appen SoulFood kostar 79kr/mån – den innehåller många kaloriberäknade recept och uppdateras regelbundet. Kan användas som komplement till kostschemat. Observera dock att alla måltider inte matchar kalorierna i ditt kostschema.
OBS! Dubbelkolla mailadressen vid köp då det är till den som kostschemat kommer skickas till.
Tilda (verified owner) –
Kört schemat nu i 7 veckor. God och varierad mat så man inte tröttnar. Gått ner i vikt trots mycket fusk på helger. Har fått massvis med nya kunskaper inom kost med hjälp av schemat.
Fanny (verified owner) –
Enkla och goda recept, kände av resultaten snabbt då jag kände mig mycket piggare och gladare.
Anmol (verified owner) –
Jätte bra kostschema hade dock velat ha mer tips på hur saker ska tillagas i själva kostschemat
Elin (verified owner) –
Superbra schema, är aldrig hungrig och känner hur min kropp mår bra och är piggare än tidigare 🙂