Kostschemat är ett rullande kostschema med frukost, lunch och middag. Du väljer själv hur du ”bygger” ihop din lunch & middag utifrån kolhydrat & protein-alternativen som finns. Det betyder att du kan variera din mat hur mycket du vill: du skulle kunna äta samma sak flera dagar i rad om du vill göra storkok, eller om du tycker att en maträtt är extra god!
- Innehåller 6 mål/dag, varav 3 st är mellanmål.
- För dig som äter allt, dvs kött, fågel, fisk, skaldjur, mejeriprodukter och vegetariskt.
- Då det är ett rullande kostschema så kan du köra det hur länge du vill.
- Du kommer få många alternativ på protein, kolhydrater och såser som du själv sätter ihop måltider med.
- Innehåller inte så många färdiga recept då tanken är att du ska slippa bli för låst i vardagen.
- Ett färdigt kostschema såsom detta passar sig som klarar dig själv och inte behöver support längst resans gång.
- Appen SoulFood kostar 79kr/mån – den innehåller många kaloriberäknade recept och uppdateras regelbundet. Kan användas som komplement till kostschemat. Observera dock att alla måltider inte matchar kalorierna i ditt kostschema.
OBS! Dubbelkolla mailadressen vid köp då det är till den som kostschemat kommer skickas till.
Chasmine Hellström (verified owner) –
Många alternativ och det är lätt att förstå hur en kan mixa och matcha. Rekommenderar verkligen.
Malin –
Jag är så himla nöjd med detta kostschema! Det finns så mycket olika alternativ att välja på och ett stort plus är att man själv väljer hur man vill kombinera sina måltider. Jag är som sagt så nöjd, man behöver aldrig gå och känna sig hungrig, man går ner i vikt, man tröttnar inte på maten då det finns så mycket att välja på. Allt toppen enligt mig.
Sara (verified owner) –
Jättebra alternativ! Tydligt och enkelt!
Ida (verified owner) –
Har testat flera olika kost och träningsscheman genom åren, men detta är verkligen en favorit då hela familjen kan äta samma mat. Lätt att följa, GODA maträtter och många alternativ. Framförallt blir man mätt medan man äter hälsosamt.
Cecilia (verified owner) –
Tydligt och många alternativ, bra att man kan blanda och välja själv.
Malin (verified owner) –
Helt magiskt schema med vanlig mat. Från en som testat många och haft en skev syn på mat tidigare. Allt jag kan säga är tack<3
Helena (verified owner) –
Lättöverskådlig, inget krångel och vanlig mat. Rekommenderar!
Susanne Lennartsson (verified owner) –
Smidigt att själv kunna kombinera råvaror på olika sätt 🙂 bra med alternativ med både större och mindre volym till mellanmålen.
Elvira Ranweg (verified owner) –
Ett kostschema som är mycket lätt att följa, och ger gott om olika alternativ för samtliga mål. I schemat märker man tydligt att Jelena tar hänsyn till att man inte alltid orkar laga mat utan ibland behöver enkla och snabba lösningar! Rekommenderar detta till alla som vill gå ner i vikt utan att svälta eller ha några förbud