Kostschemat är ett rullande kostschema med frukost, lunch och middag. Du väljer själv hur du ”bygger” ihop din lunch & middag utifrån kolhydrat & protein-alternativen som finns. Det betyder att du kan variera din mat hur mycket du vill: du skulle kunna äta samma sak flera dagar i rad om du vill göra storkok, eller om du tycker att en maträtt är extra god!
- Innehåller 6 mål/dag, varav 3 st är mellanmål.
- Kostschemat är laktosfritt.
- För dig som äter allt, dvs kött, fågel, fisk, skaldjur, mejeriprodukter och vegetariskt.
- Då det är ett rullande kostschema så kan du köra det hur länge du vill.
- Du kommer få många alternativ på protein, kolhydrater och såser som du själv sätter ihop måltider med.
- Innehåller inte så många färdiga recept då tanken är att du ska slippa bli för låst i vardagen.
- Ett färdigt kostschema såsom detta passar sig som klarar dig själv och inte behöver support längst resans gång.
- Appen SoulFood kostar 79kr/mån – den innehåller många kaloriberäknade recept och uppdateras regelbundet. Kan användas som komplement till kostschemat. Observera dock att alla måltider inte matchar kalorierna i ditt kostschema.
OBS! Dubbelkolla mailadressen vid köp då det är till den som kostschemat kommer skickas till.
Emilia Keceli (verified owner) –
Lite rörig design och svårt att läsa av ibland men överlag nöjd?
Amanda Fjeldseth (verified owner) –
Älskar att jag har fått en hälsosammare inställning till mat!!
Emelie (verified owner) –
Älskar detta kostschema. Det ger verkligen tydliga och insirerande förslag till en hälsosammare livstil. Det visar hur man kan kombinera kolhydrater & protein på så många sätt. Man kommer verkligen långt med dessa recept ?
Veronica sandberg (verified owner) –
Så himla god och supersmidig mat att laga, med en snart tvååring så är det inte lätt att alltid finna tiden men jelenas recept gör det enkelt att blanda det man har hemma 😍
Amelie Jensen Öster (verified owner) –
Ett kostschema kan låta lite skrämmande, mycket tidskrävande och svältande. Här får du raka motsatsen! Det går med familjelivet (har 4 barn!), det är inte svårt att förstå eller få ihop måltider och du går ner i vikt med blodsockernivån där den ska vara! Du får äta bra och mycket mat. Har sett mat som en fiende tidigare, det är numera ett minne blott. Tack Jelena!