Individanpassat kostschema m. uppföljning 12v

Schemat är gjort just för dig, dina mål och din vardag, du kan själv välja vad du vill ha med/inte ha med i ditt kostschema. Perfekt för dig som vill ha support och stöd på vägen mot ditt mål.

• Rullande kostschema med många alternativ så att du inte ska bli för låst vid kosten.
• Jag gör kostschemat utifrån ditt specifika mål, det kan vara viktnedgång, viktuppgång eller om man bara vill få en hälsosammare livsstil utan att gå ner i vikt.
• Du bygger ihop dina egna måltider utifrån alla mått på protein, kolhydrats & sås alternativ som finns
• Innehåller inte så mycket färdiga recept, är uppbyggt med mått på kolhydrats & protein alternativ för att man ska komponera sina egna måltider, för att inte bli för låst i vardagen
• Vill du ha recept att använda tillsammans med schemat så kan du ladda ner min app, många av dem recepten går att applicera i schemat
• Du väljer själv hur många mål om dagen du vill ha
• Uppföljning/resultat-analys 1 gång i veckan i 12 veckor, DU ansvarar att skicka din uppföljning till mig varje vecka 🙂
• 1 ändring i kostschemat om det behövs
• Direktkontakt med mig under 12 veckor
• Din uppföljning börjar i direkt-anslutning till att du får ditt schema
• För dig som behöver stöd och support under resans gång
• Om man vill kan man ladda ned min app, det är helt frivilligt, men är ett bra komplement till kostschemat! Där kan du logga din utveckling i vikt, mått och bilder, du kan ladda in ditt kostschema i appen och även ta del av receptbanken som uppdateras med nya recept varje månad! Appen heter Jelena Meacham i App store/Google play.