Hemmaträning 5 pass/vecka

Här är ett träningsschema som är gjort för att köra hemma! Schemat innehåller bilder för varje övning och det är fokus på styrketräning 🙂

Du behöver:

• Hantlar, helst 2 olika vikter, ett par tyngre och ett par lättare (exempelvis 4kgs och 7 kgs)
• Gummiband
• Om man vill kan man ladda ned min app, det är helt frivilligt! Där kan du logga din utveckling i vikt, mått och bilder, du kan ladda in ditt träningsschema i appen och även ta del av receptbanken som uppdateras med nya recept varje månad! Appen heter Jelena Meacham i App store/Google play.